Tips Mencegah Kegemukan Dengan Konsumsi Buah dan Sayuran

Masalah kegemukan ata obesitas adalah momok yang menakutkan bagi manusia. Kenapa bisa demikian, karena kegemkan atau obesitas sangat beresiko terhadap kondisi kesehatan seseorang. Oleh sebab itu, banyak penelti yang melakukan riset ntk memencahkan masalah obsitas ini.

Dalam artikel kali ini ada beberapa penjelasan tentang tips memilih atau menentukan buah dan sayuran yang bisa mencegah kegemukan atau obesitas. Dengan banyak mengkonsumsi buah dan sayran secara berkala maka selain bisa mengatasi kegemkan juga bisa mengatasi dan menghambat jenis penyakit lainnya, seperti Jantung koroner dan kanker.

Sejatinya, manfaat dari mengkonsumsi buah dan sayran timbul dari besarnya kandungan vitamin didalamnya. Selain vitamin banak peneliti juga menyebutkan bahwasanya ada banyak kandungan didalam buah dan sayran seperti mineral, antioksidan dan serat yang baik pula untuk mencerahkan kulit kaum hawa.

Berikut adalah tips mengkonsumsi buah yang dianjurkan oleh pakar kesehatan:

1. Pilihlah buah yang segar;
2. Cuci dengan air mengalir;
3. Buah berkulit dan di dga tidak aman, hars di kupas terlebih dahlu;
4. Dikonsumsi segar adalah yang terbaik;

Berikut adalah tips mengolah sayuran yang baik dan benar menurut ahli ksehatan:

1. Pilih sayuran yang segar;
2. Cuci dengan air mengalir kemudian dipotong;
3. Cuci secara khusus apabila ada kemungkinan dalam sayuran tersebut mengandng zat kimia;
4. Olah dengan sedikit menggnakan minyak dan santan ata konsumsi dengan makanan yang mempunyai kadar lemak baik;
5. Hindari pengolahan terlalu panas, banyak air, banyak minyak dan terlal lama.

Demikian artikel tentang cegah kegemukan dengan banyak mengkonsumsi buah dan sayuran ini saya buat, semoga bermanfaat dan meningkatkan minat anda menjadi lebih menyukai buah dan sayuran yang tentnya akan bermanfaat untuk kesehatan. semoga bermanfaat !

Tips Mencegah Kegemukan Dengan Konsumsi Buah dan Sayuran Iman Sobar Budiman Rating: 9 dari 10